Главная » Кормящая мама

Как улучшить лактацию молока у кормящей мамы

Как улучшить лактацию – советы кормящим мамам

Многие молодые мамочки сталкиваются в первые месяцы после родов с проблемами нехватки молока. Как улучшить лактацию молока, какие приемы и методы существуют для этого, нужно ли специальное питание – на все эти вопросы ответит наша статья.

Знаете ли вы, что лактация - это процесс в большей степени психологический, чем физиологический? Количество молока в груди женщины не зависит напрямую от числа приемов пищи и выпитых литров жидкости. А вот от душевного комфорта молодой мамы, от её гармонии с окружающим миром и близкими людьми, от настроя на длительное вскармливание зависит очень многое. История сохранила примеры того, как матери усыновленных детей, не прошедшие сами через процесс беременности и родов, смогли кормить чужих малышей грудным молоком. Особенно много подобных случаев было зарегистрировано в блокадном Ленинграде, когда взрослые люди сотнями умирали от голода. Новорожденные дети, оставшиеся сиротами, брались сердобольными женщинами, выкармливались и оставались живы.

Главный совет кормящим мамам для улучшения лактации

Итак, если вы хотите кормить малыша долго и получать от этого удовольствие, вам необходим правильный психологический настрой. Начинать настраиваться желательно за несколько месяцев до рождения ребенка. Стоит посетить курсы для будущих родителей. Лучше ходить на занятия вместе с отцом ребенка. Поддержка мужчины влияет положительно на становление лактации.

Не стоит бояться боли , неприятных ощущений и трещин. Поверьте, если все делать с любовью, никакой боли, тяжести в груди и изменений фигуры не будет!

Когда ваш ребенок родится, проводите все возможное время в телесном контакте с ним. С первой же ночи в родильном доме лучше спать вместе, не откладывая малыша в отдельную кроватку. Носите его на руках, укладывайте в слинг. Так он будет чувствовать мамино тепло и запах молочка. Такие простые советы помогут не только наладить процесс лактации молока, но и дадут возможность маме и ребенку закрепить тесную психологическую связь.

Почему столь важно кормление по требованию

Во времена наших мам советская медицина в лице медработников категорически настаивала на режиме кормления ребенка. Врачи наставляли молодых мамочек: кормить через 3 часа, каждый раз - только одной грудью . И побольше сцеживаться . Сегодня мнение педиатров и специалистов по грудному вскармливанию совершенно противоположно. Рекомендуется кормить малыша по требованию . Значит, на каждый его писк в первую очередь предлагать грудь. Если молока ему не хватает - пусть съедает и то, что накопилось в другой груди. При налаженном режиме (то есть его отсутствии) сцеживаться вам не понадобится вообще! За исключением тех случаев, когда нужно надолго отлучиться, оставив ребенка с кем-то из близких. Собранное в бутылочку молоко может храниться при комнатной температуре 3-5 часов, и заботливый папа или любимая бабушка смогут маму заменить .

Особенно важно не отказывать ребенку в кормлении ночью. Именно ночные трапезы улучшают лактацию – молочко очень хорошо прибывает в маминой груди. В период с полуночи до 6 часов утра предлагайте малышу грудь не менее 3 раз. Тогда на следующий день отсутствие молочка вам не грозит. Когда же спать? - спросите вы. Здесь опять подчеркнем выгоды совместного сна ребенка и мамы. Кода кроха сопит у вас под боком, вы можете покормить его, не будя и не просыпаясь сами.

Как улучшить лактацию при помощи питания

Честно говоря, консультанты по грудному вскармливанию считают, что кормящей маме нет необходимости придерживаться каких-то особенных диет. Высококалорийное питание и еда за двоих помешают вам прийти в норму после родов и ухудшат настроение, а количество молока останется неизменным. Стоит придерживаться стандартных рекомендация по питанию в период кормления. Обязательно исключите из своего рациона жареное и копченое, чипсы и пиццы, чеснок, лук и майонез. Вещества из этих продуктов поступают в молоко и влияют на его вкус. Ребенок может даже отказаться от груди, пока молочко снова не станет вкусным и сладким.

Рекомендуется побольше пить теплой жидкости. Разнообразные травяные настои можно купить в аптеке в отделе для кормящих мам . В основном предлагается фенхель, мята, анис и укроп. Такие чаи улучшают лактацию и сокращают вероятность возникновения кишечных коликов у малыша. Морковный сок хоть и полезен, как средство для повышения выработки молока, но может вызвать аллергию у ребенка. Проконсультируйтесь с врачом.

Напоследок - пара слов о собственном опыте. Моя дочь находилась на грудном вскармливании 2 года и 2 месяца. Этот процесс доставлял нам обеим огромное удовольствие, чувство единения и защищенности. Мы бы могли продолжать бесконечно, но пришлось прекратить - нам пора было в садик. Желаем всем удачной лактации и отличного настроения!

Комментарии

Как улучшить лактацию грудного молока?

Проблема малого количества грудного молока в период грудного вскармливания заставляет заволноваться многих молодых мам. Ведь по мере роста ребенку может не хватать малого количества молока, что ведет за собой недостаточное насыщение и развитие различных патологических состояний.

Способы улучшения лактации

Разберем, как можно улучшить и поддержать лактацию грудного молока, повысить его биологическую ценность и питательность.

  1. Самым простым способом, как улучшить продукцию грудного молока, считается увеличение частоты кормления. Чем чаще вы будете прикладывать ребенка к груди, тем больше секретируется молока. Так как тесный контакт с ребенком, частое прикладывание к молочным железам и тактильная стимуляция благотворно влияют на секрецию гормонов, усиливающих лактацию. Если после кормления грудь не полностью опорожнилась, то следует сцедить остатки молока. Таким образом, будет стимулироваться образование молока в железе.
  2. Немаловажно соблюдать режим сна и бодрствования. Необходим полноценный сон в течение 8-10 часов и прогулки на свежем воздухе. Кормящие женщины должны избегать стрессовых ситуаций и различных эмоциональных перенапряжений. Известно, что негативные эмоциональные потрясения могут и вовсе остановить лактацию.
  3. Массаж молочных желез поможет как увеличить приток грудного молока, так и улучшить его выделение. Во время такого массажа значительно улучшается кровоток в железах. Таким же эффектом обладают тепловые процедуры. Например, кормление грудью лежа в теплой ванне. Полезен будет и контрастный душ для молочных желез. Перед сном можно приготовить теплую ванночку для груди. Для этого потребуется в широкую емкость с теплой водой опустить железу и поддержать минут 10. Затем необходимо насухо вытереть грудь и надеть белье из натуральных тканей.
Коррекция питания

Теперь разберем, как увеличить лактацию грудного молока и сделать его состав более сбалансированным с помощью продуктов питания. Для этого необходимо подкорректировать свой рацион так, чтобы в него входили следующие продукты:

  • мясо птицы или телятина;
  • рыба;
  • молочные продукты, такие как кефир, творог, молоко и твердые сорта сыра;
  • овощи, фрукты (кроме цитрусовых, так как они могут вызвать аллергические реакции у ребенка).

Вышеперечисленные продукты обладают свойством стимулировать образование грудного молока. Также необходимо употреблять не менее двух литров жидкости. И это включая супы, чай, соки и другие напитки. Важно помнить, что калорийность потребляемой пищи во время кормления грудью должна быть значительно выше, чем обычно. Однако не стоит увлекаться кондитерскими изделиями, выпечкой и другими продуктами, содержащими большое количество углеводов. Это может привести к нарушению лактации и к уменьшению содержания белка в молоке.

Растения, увеличивающие лактацию

Еще один метод, как увеличить выработку грудного молока заключается в применении напитков, приготовленных с использованием лекарственных растений. Хорошо стимулирует лактацию нижеперечисленные растительные напитки:

Также эффективным усилителем грудного молока является морковь. Можно использовать ее сок или же просто натереть на терке и смешать со сливками или молоком. Такой десерт будет не только полезным, но и вкусным.

Для нормализации процессов лактации неотъемлемым является психо-эмоциональное равновесие. Поэтому полезны будут травы, улучшающие функцию нервной системы и обладающие успокаивающим действием. Благотворное влияние оказывает мелисса, мята.

Источники: http://webmamochka.ru/deti-do-goda/kak-uluchshit-laktaciju-moloka, http://womanadvice.ru/kak-uluchshit-laktaciyu-grudnogo-moloka

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Можно кормящим мамам роддоме

Что можно кушать после родов? Питание женщины после родов имеет далее...

15 Недель беременности размер плода пол ребенка

15 неделя беременности Начало 15 недели говорит о том, далее...

Кормление новорожденного питание мамы

Питание кормящей мамы новорожденного Несмотря на то, что далее...


Популярные статьи