Главная » После родов

Что нужно есть после родов

Что можно есть после родов

Не секрет, что от питания мамы зависит здоровье новорожденного малыша, поэтому вопрос о правильном питании после родов весьма актуален для новоиспеченных мам. Для того чтобы ваш малыш получал все полезное, благодаря грудному вскармливанию, меню мамы должно быть полноценным и разнообразным.

Итак, давайте разберемся, что можно есть после родов, а какие продукты следует исключить из своего рациона. Кроме того, выясним, в течение какого времени действуют ограничения на отдельные продукты.

Начнем с продуктов, которые следует исключить из своего рациона, во избежание проблем с пищеварением, а также в целях профилактики аллергии у вашего малыша:

  • газированные напитки, квас;
  • консервированные, маринованные, копченые продукты;
  • жирная и острая пища;
  • бобовые, грибы, орехи, мед;
  • лук, чеснок, специи;
  • кетчупы, острые соусы;
  • свежая выпечка;
  • виноград, цитрусовые, ананас, арбуз, дыня, земляника, клубника, абрикос и персик;
  • редька, квашеная капуста. соленые огурцы;
  • кофе, шоколад, какао;
  • спиртные напитки и коктейли.
  • Отметим, что питание после родов имеет ряд особенностей. Так, для нормального пищеварения новорожденного малыша необходимо придерживаться нескольких рекомендаций:

    1. После родов питание следует начинать с маленьких порций, по возможности жидкой пищей;
  • В течение первых трех недель после родов, желательно чтобы еда кормящей мамы проходила тщательную термообработку;
  • В первую неделю после родов рекомендуется употреблять в пищу каши – овсяная, гречневая, пшенная, пшеничная. При этом кашу варят на воде, с минимальным добавлением соли. Также разрешается, есть тушеные на растительном масле овощи и минимальное количество картофеля. Из жидкой пищи – овощные супы;
  • Во вторую и третью неделю после родов к вышеизложенному меню можно добавить морскую рыбу, отварную говядину, орехи;
  • После третьей недели в питании кормящей мамы снимаются все ограничения и вводятся новые продукты: вареные яйца (1 раз в 2 дня), курица (1 раз в неделю), кефир, ягоды и фрукты .
  • Что касается молочных продуктов, то их следует употреблять в термически обработанном виде: сырники, творожную запеканку, сгущенное концентрированное молоко без сахара. Дело в том, что цельное коровье молоко в рационе матери может вызывать у грудничков аллергические реакции. Поэтому, его желательно частично заменять различными кисломолочными продуктами (кефиром, йогуртом, ряженкой и др.). А лучше всего чередовать молоко и кисломолочные продукты.

    В заключение хотелось бы отметить, что, конечно, достаточно сложно соблюдать длительную диету и ограничивать себя в употреблении любимых блюд. Однако с появлением малыша вы должны понимать, что от вашего питания зависит состояние здоровья ребенка и ради того, чтобы он рос здоровым и крепким, можно пойти на такие гастрономические жертвы. Также, хочется обратиться к тем мамам, которые не в состоянии отказать себе в курении и употреблении даже малых количествах алкоголя: подумайте об искусственном вскармливании ребенка, так как ваше грудное молоко никакой пользы не принесет малышу, а только вред. Не стоит рисковать здоровьем малыша!

    Специально дляberemennost.net - Ира Романий

    Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. чтобы сообщить об этом редакции.

    Беременность на ранних сроках

    Боли при беременности

    Лечение при беременности

    Первые признаки беременности

    Тест на беременность

    Что можно во время беременности

    © 2010-2015 Все права защищены.
    Копирование информации без письменного разрешения
    и гиперссылки на источник запрещено.

    Самолечение может принести вред вам и вашему ребенку! Проконсультируйтесь с врачом!

    Что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня?

    Одним из важных периодов для малыша и мамы являются первые дни после родов. В это время женщина должна проследить за своим питанием. Ей необходимо знать, что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня. Именно на еду стоит обратить внимание, чтоб малыш не мучился от болей в животике, от коликов и скапливающихся газов.

    Женщине необходимо быстро восстановить свои силы для того чтобы ухаживать за ребенком. От принимаемой пищи будет зависеть количество молока и его качество. Но в тоже время стоит учитывать, что кишечник младенца не способен переварить большинство биологически активных веществ, поступающие с пищей через молоко. Поэтому кормящая женщина должна ограничить себя и кушать только то, что можно.

    Рацион кормящей матери в первые 3 дня зависит от того, как проходили роды, были ли трудности и осложнения. Когда роды проходят естественным путем без осложнений врачи разрешают кушать уже в первые часы. В это время существуют ограничения в приеме определенных продуктов.

    Что лучше есть кормящей маме после естественных родов?

    • Завтрак. Каша, приготовленная на воде, предпочтительнее геркулес или гречка.
    • Обед. Овощной суп (можно положить картофель, цветную капусту, морковь, немного лука) желательно несоленый.
    • Ужин. Испеченое яблоко или свежий банан. Можно добавить макароны с сыром.

    В первый день желательно принимать обильное питье (около 1.5 литров в сутки). Это компот с сухофруктами, морс, сделаный из кислых ягод (смородина, клюква), можно некрепкий чай.

    Можно повторить все, что было сказано о первом дне, добавить 100 гр вареной постной говядины и фрукты.

    На третий день начинает прибывать молоко, необходимо ограничить себя в приеме жидкости. Не рекомендуется пить более 700 мл. Большое употребление жидкости может вызвать проблемы с лактацией и может вызвать лактостаз .

    Если женщину в этот день будет мучить чувство жажды, то воду нужно пить небольшими глотками. Хорошо помогает утолить чувство жажды сок лимона. Отрежьте небольшую дольку, положите ее в рот и постепенно выдавливается из нее сок. Чувство жажды может удалить корень петрушки.

    • Завтрак. Разрешается геркулесовая каша на воде, куда можно добавить немного сливочного масла.
    • Обед. Отварная рыба на пару с макаронами.
    • Ужин. Отварные на пару овощи или овощное рагу (разрешаются те же овощи, что и в первый день). Вместо овощей можно выпить стакан ряженки.

    У женщин после родов бывают запоры. Врачи советуют стимулировать работу ЖКТ, добавляя в супы отруби.

    Эти советы хороши только для женщин, у которых естественные роды прошли без осложнений. Если были наложены швы на промежность, то овощи и фрукты лучше не кушать. Не стоит употреблять и отруби, ешьте только каши на воде и пейте ряженку.

    Что можно пить и есть после кесарева сечения?

    Не каждая женщина способна родить малыша самостоятельно, многим делают кесарево сечение. После него врачи восстанавливают работу ЖКТ. В первые 24 часа после операции нельзя ничего есть. Пить можно, но очень мало, если мучит жажда, разрешается пососать кусочек лимона. На вторые сутки выпить кефир или нежирный бульон. Начиная с третьих суток, можно есть каши на воде.

    Врач обычно дает список продуктов, которые могут принести в роддом родственники. Для быстрого восстановления сил необходимо соблюдать все рекомендации. Так кормящая мама избежит осложнений и восстановит силы.

    Что едят после родов?

    Питанию после родов должно уделяться особое внимание.

    Информацией, о том, что едят после родов, интернет переполнен, однако мнения специалистов во многом расходятся.

    Конечно, ведь разные продукты могут по-разному отразиться на грудном молоке.

    После родов пища должна быть питательной и разнообразной.

    Продукты, которые нельзя кушать после родов

    1. Алкогольные напитки (за девять месяцев это не ново, тем не менее, нельзя не упомянуть об этом);
    2. Продукты, способные спровоцировать аллергическую реакцию (даже при условии, что вы не аллергик). Это могут быть:
    • Шоколад
    • Мед
    • Скумбрия
    • Красные продукты (помидор, перец и др.)
    1. Кофе;
    2. Крепкий чай;
    3. Чеснок;
    4. Лук;
    5. Черный хлеб;
    6. Виноград;
    7. Бобовые;

    12. маринованные продукты;

    13. жирные блюда;

    14. коровье и козье молоко в большом количестве.

    Многие продукты могут привести к возникновению газиков и коликов у малыша. От продуктов, которые содержат насыщенные жирные кислоты необходимо отказаться, поскольку они плохо перевариваются. Коровье молоко может провоцировать образование газиков и даже аллергию.

    Что кушать после родов?

    Многие врачи не рекомендуют придерживаться строгой диеты после родов. Они утверждают, что есть можно все, но в меру, за исключением вышеперечисленных запрещенных продуктов.

    1. Кисломолочные продукты – йогурт натуральный без добавок, кефир, простокваша, творог.
    2. Мясо – нежирная говядина, свинина, кролик, птица. Желательно отварное или запеченное мясо в духовке, откажитесь от жареных продуктов.
    3. Рыба. Любая, кроме скумбрии (об этом говорилось выше).
    4. Жиры – сливочное масло, растительное.
    5. Крупы. Налегайте на гречку, а вот с рисом будьте осторожны.
    6. Хлеб предпочтительно с отрубями.
    7. Ограниченное количество кондитерских изделий.
    8. Овощи, фрукты. Все, кроме запрещенных.
    9. Витамины. По поводу употребления витаминов необходимо проконсультироваться с врачом.

    Что можно пить?

    Если любите черный чай, то он должен быть некрепким. То же самое касается и зеленого чая. Но лучшим вариантом будет переход на травяной чай. После родов можно пито компот из сухофруктов, морс, негазированную воду.

    В первые дни после родов объем выпиваемой жидкости не должен быть более одного литра. Такое ограничение обусловлено тем, что жидкость (особенно теплая) способствует выработке молока, а поскольку малыш еще не может употреблять столько молока, есть риск заработать лактостаз.

    Самые интересные новости

    Источники: http://beremennost.net/chto-mozhno-est-posle-rodov, http://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/chto-mozhno-kushat-posle-rodov-kormyashhey-mame-v-pervyie-tri-dnya.html, http://womantip.net/chto-edyat-posle-rodov/

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения

    Избранные статьи

    Хгч обязательно сдавать утром натощак

    Как сдают кровь на ХГЧ: основные правила February 9, далее...

    Плацента 33 34 недели

    Срок беременности 33/34 недели. На УЗИ недавно обнаружили далее...

    Вес плаценты и околоплодных вод по неделям

    Из-за прибавки веса во время беременности далее...


    Популярные статьи